2017-08

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☆朝ストレッチ☆

今朝は涼しいですね~まだ雨は大丈夫そう

ある番組で体内時計や食事の摂取時間などについて放送しているのを見たんですが

人間の体って毎日朝起きたときからリセットされるそうなんです 

毎日の習慣ってとても大切ですよね~ 私は起きてすぐ常温のお水を飲んで 

朝ストレッチを軽くしてから朝食を食べます 

朝に縮こまった体の筋を思いっきり伸ばすことで内臓も起きるような気がしますっ 

たった5~10分程度ですが、するかしないかで全然体調が違います

みなさんの朝習慣って何かありますか 

歌を歌うということは喉のケアだけではダメなんですよね~(喉のケアは特別してないけど 笑)  

なので毎日続けていける習慣で体を毎日リセットしていきたいと心がけてまっす  

寝転がって伸び~ると気持ちいいですよね~そのとき踵に力を入れて伸ばして停止し、ふっと力を抜くと

体全身に血が巡る感覚しますよ これでかなり体温も上がるそうです 

今日も気持ちよくストレッチして朝ごはん頂きました 

お腹いっ~ぱいご馳走様でした

今日も1日元気にいきましょ~

Have a good day







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