2017-09

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☆ビタミンB☆

今日は連休最後の日ですね、皆さんはどんな休日を過ごされましたか

お天気も良くて、今朝は早くに起きて朝ごはんを済ませてからアメリカの友人とSkypeで話して、

エクササイズしてからランチ&ディナーの食材を買いにデパ地下へ行ってきました

本日のランチは

豚肉のしゃぶしゃぶサラダをごまドレッシング、ひじきと根菜を梅肉であえたサラダ、生姜のおにぎりと岩塩おにぎり、そしてわかめスープ

かなりヘルシーなメニューになりました~ご馳走様でした 

最近ビタミンB1が豊富な食材を意識的に食べるよう心がけてます 

以前は食べれなかったレバーも食べれるようになったし ビタミンB1は疲労やストレス

に効果的だし、もちろん美容にもね  

さ~てこれから歌の英語詞を勉強して、く~ちゃんのお散歩、そしてお仕事でっす 

それではHave a good day
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